LGS’ye girecek öğrenciler ve veliler için sınav kaygısını yönetme, son dakika hazırlıkları ve moral depolamaya yönelik önemli ipuçları.
Uzun ve yorucu bir hazırlık maratonunun sonuna gelindi. Aylardır süren çalışmalar, deneme sınavları ve yoğun temponun ardından Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı için artık son saatler. Bu noktada bilgi kadar, psikolojik olarak rahat ve hazır olmak da büyük önem taşıyor. Peki, sınavdan önceki son günde ve sınav sabahı nelere dikkat edilmeli? Hem öğrenciler hem de veliler bu süreci nasıl daha sağlıklı yönetebilir?
Öğrenciler İçin Son Gün Tavsiyeleri
Bu son gün, yeni bir konu öğrenmek veya yoğun bir şekilde ders çalışmak için doğru bir zaman değil. Artık zihni dinlendirme ve motivasyonu en üst seviyeye çıkarma vaktidir. Gününüzü hafif, sizi yormayacak ve keyif alacağınız aktivitelerle geçirmeye özen gösterin. Ailenizle sohbet etmek, sevdiğiniz bir filmi izlemek veya sakin bir yürüyüş yapmak zihninizi boşaltmanıza yardımcı olacaktır.
Akşam yemeğinde sindirimi kolay, hafif ve sağlıklı yiyecekler tercih edin. Daha önce denemediğiniz, midenizi rahatsız etme potansiyeli olan gıdalardan uzak durun. Uyku düzeni en kritik konulardan biridir. Sınav gecesi erken ve yeterli uyumak, sınav esnasında dikkatinizi toplamanız için hayati önem taşır. Her zamanki uyku saatinizden çok daha erken yatmaya çalışmak yerine, bedeninizi dinleyecek şekilde makul bir saatte yatakta olun.
Sınav Sabahı Yapılması Gerekenler
Sınav sabahına sakin ve telaşsız başlamak günün geri kalanı için pozitif bir başlangıçtır. Güne enerjik başlamak adına besleyici ve dengeli bir kahvaltı yapın. Kahvaltıda aşırı şekerli veya yağlı yiyeceklerden kaçının. Sınava giderken giyeceğiniz kıyafetlerin rahat olması, sizi sıkmaması veya terletmemesi önemlidir.
Sınav yerine biraz erken gitmek, hem olası trafik gecikmelerini önler hem de ortama adapte olmanız için size zaman tanır. Ancak çok erken gidip uzun süre beklemek de kaygınızı artırabilir. İdeal olan, sınavdan yaklaşık 30-45 dakika önce okulda olmaktır. Sınav öncesinde yanınızda bulundurmanız gereken belgeleri (kimlik, sınav giriş belgesi vb.) ve materyalleri (kalem, silgi, kalemtıraş) son kez kontrol edin.
Velilere Düşen Görevler
Bu süreçte en az öğrenciler kadar veliler de heyecanlı ve kaygılı olabilir. Ancak unutmayın ki sizin sakin ve destekleyici tavrınız, çocuğunuzun kaygısını yönetmesinde en büyük yardımcıdır. Sınavla ilgili beklentilerinizi veya endişelerinizi çocuğunuza yansıtmaktan kaçının. Ona güvendiğinizi ve sonucun ne olursa olsun onun yanında olduğunuzu hissettirin. Sınavın bir son değil, hayat yolculuğundaki önemli adımlardan sadece biri olduğunu hatırlatın. Ona moral verin, onu dinleyin ve rahatlamasına yardımcı olun.
Unutmayın, bu sınav sadece akademik bilgiyi değil, aynı zamanda stresi yönetme ve zamanı doğru kullanma becerisini de ölçer. Kendinize güvenin, elinizden gelenin en iyisini yaptınız ve şimdi emeğinizin karşılığını alma zamanı. Tüm öğrencilere başarılar!
Bir yanıt yazın